2か月で2キロしか減量しかしなかったが、それ以外での良い効果があった‼︎
10代から便秘で悩むことうん十年。
いい感じに毎朝でる様になりました。
そして1番喜んでいる効果は、ガス腹（屁）が落ち着いた事。
だいたい、昼の12時頃からお腹にガスが湧いてきてお腹の中がメタンガスだらけでぱんぱんで苦しんでいたのがほぼなくなった。完全ではないけど。
そしてもうひとつ、お肌の変化。
肌が若がえった‼︎
本当に綺麗になった。
もともと美容オタクな事もあり、コロナ前は海外でピコレーザーをガンガンやっていたこともありシミは少なくなっていたが、キメが細かくなった。
おまけに、おのずと一食抜くことにより食費が浮いたーーー
まあいい事ばかりじゃないけどね
私の場合は朝食を抜いているのですが
仕事で午前中はお腹が空いてフラフラする…
力仕事は力が入らない。
食べれる時までずっと食べ物の事を想っている。
でもその程度なので続けてみます。
参考にした本は『空腹こそ最強のくすり』
こちらは字が大きいので1時間くらいでさらっと読めてしまいます。
あとはYouTubeでこちらの本の要約のチャンネルが沢山あります。とってもわかりやすいのでオススメです♪
タケミさんとリョウさんの本要約チャンネルは大好き
また何か断食の効果があったら報告しますね‼︎
最後までお読みいただきありがとうございました☺︎
本日の一食目 トマトキムチチゲ 約300円
